Rehabilitación tras una operación
Ligamento cruzado, prótesis de rodilla o cadera, hombro, fracturas. Desde la retirada de puntos.
- Sesión
- 45 min
- Plan
- 12-24 sesiones, según la cirugía
45 €
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Dolor y lesiones
Dolor de espalda y cuello
Lumbalgia, ciática, cervicalgia o contracturas que vuelven. Lo más habitual en consulta.
- Sesión
- 45 min
- Precio
- 45 €
- Plan orientativo
- 4-8 sesiones en 4-6 semanas
Qué es
Fisioterapia para el dolor de espalda y cuello basada en lo que funciona: explicarte qué pasa, bajar el dolor con terapia manual y, sobre todo, ejercicio para que la espalda vuelva a aguantar tu día a día. Nada de veinte minutos de aparato con una toalla caliente.
Cómo es la sesión
Hablamos de cuándo empezó, qué lo empeora y qué lo alivia.
Exploración: movilidad, fuerza y, si baja a la pierna o al brazo, neurológica.
Terapia manual y, si hay puntos gatillo, punción seca.
Dos o tres ejercicios para casa, con series y repeticiones.
Volvemos a medir en la tercera sesión y ajustamos.
Qué medimos
Rotación del cuello
0–90°Cómo se mide: Sentado, girando la cabeza hacia el lado que duele, con el goniómetro sobre la cabeza.
Lo apuntamos el primer día y en cada revisión, y lo ves en tu plan. Los números de arriba son un ejemplo ilustrativo, no un paciente real.
Qué esperar
La mayoría de lumbalgias y cervicalgias mejoran claramente en dos a cuatro semanas. Si a la tercera sesión no hay cambio, te lo decimos y vemos si hace falta una prueba o una visita al médico.
Para qué zonas
Lo que suelen preguntar
¿Necesito una resonancia?
Casi nunca para empezar. Si hay señales que lo pidan (pérdida de fuerza, dolor que no cambia con nada), te mandamos al médico.
¿Me vais a dar masaje?
Si ayuda, sí, pero lo que más funciona a medio plazo es el ejercicio. Lo verás en cada sesión.
El plan
Por fases, con criterios
Las semanas son orientativas; lo que manda es que cumplas el criterio de cada fase.
-
Semana 0-2
Calmar
Bajar el dolor y entender qué te pasa.
Para pasar de faseDolor en reposo de 3 sobre 10 o menos, y sabes qué lo provoca.
-
Semana 2-4
Mover
Recuperar el rango de movimiento.
Para pasar de faseAl menos el 90 % del rango del lado sano.
-
Semana 4-8
Fortalecer
Fuerza y control, con cargas que suben.
Para pasar de faseFuerza del 80-90 % del lado sano en las pruebas.
-
Semana 8 en adelante
Volver
A tu deporte, tu trabajo o tu escalera.
Para pasar de fasePruebas de salto, carrera o gesto sin dolor. Alta con plan.
Suele ir con
Todos los tratamientos
Punción seca
Puntos gatillo y contracturas que no ceden con las manos. Dentro de tu sesión, sin coste extra.
- Sesión
- 45 min
- Plan
- Dentro de la sesión, cuando está indicada
45 €
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Suelo pélvico, embarazo y posparto
Escapes de orina, preparación al parto, recuperación posparto y diástasis abdominal.
- Sesión
- 50 min
- Plan
- Valoración y 6-10 sesiones
50 €
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