Dolor de espalda y cuello
Lumbalgia, ciática, cervicalgia o contracturas que vuelven. Lo más habitual en consulta.
- Sesión
- 45 min
- Plan
- 4-8 sesiones en 4-6 semanas
45 €
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Dolor y lesiones
Rehabilitación tras una operación
Ligamento cruzado, prótesis de rodilla o cadera, hombro, fracturas. Desde la retirada de puntos.
- Sesión
- 45 min
- Precio
- 45 €
- Plan orientativo
- 12-24 sesiones, según la cirugía
Qué es
Rehabilitación coordinada con el protocolo de tu cirujano: qué se puede mover y cuándo, cuánto peso apoyar y en qué semana empieza cada ejercicio. Medimos en cada revisión para que veas el progreso en números.
Cómo es la sesión
Leemos el informe y el protocolo del cirujano.
Medimos rango, inflamación y fuerza el primer día.
Movilidad y activación muscular desde las primeras semanas.
Fuerza, equilibrio y marcha.
Vuelta a tu vida o a tu deporte, con pruebas antes del alta.
Qué medimos
Flexión de rodilla
0–150°Cómo se mide: Tumbado boca arriba, con el goniómetro en el lateral de la rodilla.
Lo apuntamos el primer día y en cada revisión, y lo ves en tu plan. Los números de arriba son un ejemplo ilustrativo, no un paciente real.
Qué esperar
Una prótesis de rodilla suele llegar a 110-120° de flexión en 6-8 semanas; un ligamento cruzado vuelve al deporte entre los 6 y los 9 meses. Los primeros días cuestan; después se nota cada semana.
Para qué zonas
- RodillaLigamento cruzado (antes y después de operar) · Dolor delante de la rodilla al correr o bajar escaleras
- Cadera e ingleDolor en el lateral de la cadera (trocanteritis) · Pubalgia
- HombroTendinopatía del manguito rotador · Hombro congelado
- Codo, muñeca y manoEpicondilitis (codo de tenista o de ratón) · Túnel carpiano
Lo que suelen preguntar
¿Cuándo empiezo después de operarme?
Lo marca tu cirujano; suele ser al retirar los puntos, a las dos semanas. Si nos llamas antes, preparamos el plan.
¿Me lo cubre el seguro?
Si tu póliza incluye rehabilitación por reembolso, te damos factura e informe con nuestro número de colegiado.
El plan
Por fases, con criterios
Las semanas son orientativas; lo que manda es que cumplas el criterio de cada fase.
-
Semana 0-2
Calmar
Bajar el dolor y entender qué te pasa.
Para pasar de faseDolor en reposo de 3 sobre 10 o menos, y sabes qué lo provoca.
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Semana 2-4
Mover
Recuperar el rango de movimiento.
Para pasar de faseAl menos el 90 % del rango del lado sano.
-
Semana 4-8
Fortalecer
Fuerza y control, con cargas que suben.
Para pasar de faseFuerza del 80-90 % del lado sano en las pruebas.
-
Semana 8 en adelante
Volver
A tu deporte, tu trabajo o tu escalera.
Para pasar de fasePruebas de salto, carrera o gesto sin dolor. Alta con plan.
Suele ir con
Todos los tratamientos
Lesiones deportivas y readaptación
Esguinces, roturas fibrilares y tendinopatías, con criterios para volver a entrenar.
- Sesión
- 45 min
- Plan
- De 3 semanas (esguince) a varios meses
45 €
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Punción seca
Puntos gatillo y contracturas que no ceden con las manos. Dentro de tu sesión, sin coste extra.
- Sesión
- 45 min
- Plan
- Dentro de la sesión, cuando está indicada
45 €
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